منتدى الافيوش

اهلا وسهلا بكم في منتدى الافيوش
منتدى الافيوش

منتدي اجتماعي و ثقافي

المواضيع الأخيرة

التبادل الاعلاني


    نصائح عامة مفيدة

    شاطر
    avatar
    ابراهيم الحيدري
    Admin

    عدد المساهمات : 339
    تاريخ التسجيل : 05/01/2011
    العمر : 33
    الموقع : afush.montadaarabic.com

    نصائح عامة مفيدة

    مُساهمة من طرف ابراهيم الحيدري في الأربعاء مايو 04, 2011 3:04 am

    هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:

    الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن .

    الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".

    تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

    عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .

    يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .

    يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .

    شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .

    العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .

    يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .

    المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب للتفاح .

    التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .

    يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .

    تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .

    ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .

    فيتامين هـe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على الشباب .

    تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .

    المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.

    المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
    الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .

    صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

    بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي لحرقها .

    اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا .

    طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .

    البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .

    الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي فكرة تأثيرها النفسي .

    قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على إنها إحتياج للطعام.

    تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .

    تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن


    -----------------



    إن الجماهيرهى القوه الحقيقيه والسلطه بغير الجماهير هى مجرد تسلط معادٍ لجوهر الحقيقه



      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 19, 2018 9:51 am